肝是人体重要的排毒器官，它能够排除人体从外部环境中吸收的各种烟尘、金属以及酒精等损伤人体健康的有害成分。长期熬夜会增加肝的负担，久而久之就可能引发肝脏的病变，甚至引发肝炎。
平时我们可以通过身体的一些表现来了解我们身体的什么地方出现了问题。对于长期熬夜的人，身体有这3个表现时，就要注意肝脏的健康了，多喝这1物，能给肝“洗澡”。

1、左脸颊长痘：引起脸部长痘的原因有很多，比如青春期长痘、油脂分泌旺盛、熬夜伤神、吃辛辣刺激食物等等。还有一些长痘的原因很可能是身体内部器官出现了问题，如果你的左脸颊长了痘痘，那就要注意是不是你的肝出现了问题，很可以是肝火过旺，排毒不畅导致的，由此就要主要自己是不是饮食不规律，经常熬夜喝酒了。

2、面色发黄：面色发黄，面容憔悴给人的直观印象就是这个人不健康，没有活力。肝脏的好坏很容易反应在脸上，肝好的人，面色红润，容光焕发；而肝脏不好的人，面色看起来黯淡无光，皮肤偏黑。如果你经常面色发黄得不到改善就要注意是不是肝有问题了，肝炎、甲肝乙肝的存在都很直观的变现在面部脸色上。

3、唇色乌黑：正常人的唇色应该是鲜红的，如果你的嘴唇颜色发黑，黯淡无光泽，很可能也是肝脏的问题。对于长期吸烟喝酒的人群来说，体内会积累大量的化学和酒精成分，再加上熬夜，这些毒素和酒精就不能正常的排除体外而堆积在体内，久而久之，血液中的毒素就会增多，血液浓稠，流通不顺畅，从而导致唇色乌黑。

多喝1物：菊花枸杞茶是用菊花和枸杞一同泡水而成，它具有清热解毒、清肝明目，排出体内毒素的重要作用。如果再在茶水中放入一些蜂蜜，能疏肝解郁，给肝脏“洗个澡”。它还能改善不良情绪，缓解失眠多梦的状况，良好的睡眠质量更有利于肝脏的排毒。

对于长期熬夜的人，身体有以上这3个表现时，可以平时多喝菊花枸杞茶，也可以多吃一些能排毒的水果来辅助肝的功能，以此来减少肝排毒的负担。饮食上还要注意少暴饮暴食，不过度饮酒，尽量按时作息，给肝脏一个正常工作的排毒时间，让细胞造血才能恢复身体机能。