性焦虑就是对性行为非常焦虑烦躁和不安的情绪，与此同时，患者还会出现不同程度的出汗、肌肉紧张的情况，因此，大家要及时到医院根据自身的情况，寻找一些战胜性焦虑的手段。很多人出现性焦虑都是自己的另一半导致的，所以，妻子千万不要以为爱人在性生活中发挥失常，就加以抱怨，每次性生活都不可能是完美的，没有一对夫妻每次性生活都是完美的。
性焦虑出现了怎么办？
1、可以放一些舒缓的音乐
出现性焦虑的时候，可以在细节上给予一些缓解。可以给自己的爱人准备一些小惊喜，或者是在卧室进行性生活的时候可以放一些舒缓的音乐，关掉手机，避免性生活中被打扰，可以让孩子临时看惯一下孩子，以免破坏了浪漫的气氛。
2、充足的睡眠很关键
要想避开性焦虑的侵害，就一定要保证良好的睡眠。睡眠如果不好的话，会造成很严重的后果，不但会影响身体的健康，还会造成焦虑以及紧张的情绪。如果治疗不及时，也会造成恶性循环，出现睡眠障碍，如果想要避免性焦虑，就要在心情感到烦躁的时候，试着让自己闭上眼睛，休息一下，白天的焦虑情绪就会得到很好的舒缓。
3、心情白端正，经常笑一笑
在烦躁的时候，或者工作中遇到不开心的事情，一定要学会减压，试着对自己笑一笑，让自己的心情放轻松，这样可以很好的缓解焦虑的心情。进而，也可以降低性焦虑的出现。
4、避免婚外情
性焦虑和一些情景的性因素有直接的关系，例如，婚外性行为、性生活的场所过于暴露，不够隐蔽，外界有一些干扰的因素都会导致性焦虑的出现。
性焦虑也是一种心理障碍的表现，治疗不及时会出现功能性障碍，如果男性朋友如果治疗不及时的话，就会导致阳痿或者早泄的情况出现。