少熬夜

有的人夜生活非常丰富，经常熬夜会增加身体患病的风险，也会降低自身免疫力，甚至会造成记忆力下降，注意力不集中等问题。

长期熬夜还会导致身体内环境紊乱，包括甲状腺激素分泌异常，也会刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节以及其他疾病。

所以想要预防甲状腺结节，降低患甲状腺癌的风险，一定要保证规律的作息，坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间。


减少碘摄入

有专家认为12岁以上人群碘元素摄入量为150微克，一天碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以在平时饮食上补充碘元素非常有必要。

不论碘元素补得太多还是太少，都会影响到甲状腺的健康，长期碘元素摄入过多，甲减的危险性会增加；碘元素摄入过少就会引起大脖子病，也就是甲状腺肿块。

碘元素的摄入量是非常关键的，世界卫生组织建议成年人每天盐分摄入量不能超过6克，包括咸菜酱料等。患有高血压等血管疾病人群，每日盐分摄入量不能超过4克。


常饮3水

蒲公英泡水

蒲公英是日常生活中非常常见的野菜，药用价值非常高，患有甲状腺结节的人群坚持用蒲公英泡水喝，有助清热解毒，消肿散结。

现在药理发现，蒲公英具有广谱抗菌的功效，被称为“天然抗生素”，更有助于提高人体的免疫力，维持身体内环境的稳定，化瘀散结，让甲状腺功能慢慢恢复。

葛根泡水

葛根在日常生活中也是非常好的养生食材，对于人体的养生价值非常高，经常用葛根泡水喝，更有助于增强自身抵抗力和免疫力，调理内分泌。

患上甲状腺结节，可以坚持用葛根泡水喝，消炎止痛，活血散于抑制甲状腺结节增长，所以葛根泡水更有助于化瘀散结，葛根粉也是不错的选择。

苦荞泡水

苦荞本身是一种非常好的养生食材，尤其是对于患有慢性疾病的人在做主食时，加入适量的苦荞，能够帮助吸收其中的营养成分，增强自身免疫力。

苦荞也可以用来泡水喝，在锅里炒着之后放入壶中煮水，代茶饮用，更有助于加速身体新陈代谢排出毒素和垃圾，起到化瘀散结的功效，让甲状腺功能慢慢恢复。

查出甲状腺结节，一定要谨遵医嘱在医生的指导下服用药物，接受积极的治疗，才有助于抑制病情的恶性发展，也要调整自己的情绪，调节自己的饮食，让身体更加健康。