患者：罗医生，我容易生气，控制不住，怎么办？

罗医生：控制情绪也是因人而异，找到适合自己的方法最重要。

 如果您是性格内向、天生喜静的人，建议您听一听台湾师范大学曾仕强教授的课程《情绪的管理》，另外您也可以看一看有关森田疗法和正念疗法的书，这些来自我们东方的智慧更容易被我们理解和接受，能更有效的帮助我们调整情绪。江西省精神病医院心理科罗涛

 如果您性格外向，天性好动，建议您多运动，适量的运动能加快我们身体的新陈代谢，能促进大脑里管愉快情绪的化学物质的分泌，并减少不良情绪对身体的影响，这是帮助我们稳定情绪的很好的方法。另外，您还可以找朋友倾诉，或参加娱乐活动，选择适当的途径让情绪释放出来。