现在天气慢慢转凉，这是夜晚若不注意颈部保暖就容易落枕，应多注意颈部保暖。今天教大家一个小方法，简单快速的解决落枕问题：【穴位定位】
风池，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。
肩井，肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。
落枕穴，在手背侧，第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处。
【使用方法】
1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。  
2.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1-2分钟。
3.以拇指或食指点按落枕穴3-5分钟，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

如果上述方法不能缓解症状，请及时到正规医院就诊，可前往青海大学附属医院康复医学科就诊。
推拿疗法是中医外治疗法的重要分支，指推拿师在中医阴阳、脏腑、经络、气血等中医基本理论指导下运用手法技巧或借助一定的器具在人体的穴位及经脉或某个部位上施术操作，以达到防治病残、养生保健和功能障碍康复目的的一种中医外治疗法，是中国传统康复医学中最主要的应用最广泛的康复治疗技术之一。