出虚汗患者的常用食疗方

(1)小麦糯米粥：小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，一同煮粥，加入适量白糖调味。每日2次。
(2)山药芡实粥：山药、芡实各25克，薏苡仁100克，一同煮粥，空腹食。
(3)牛肉北芪浮小麦汤：鲜牛肉250克，北芪30克，浮小麦30克，淮山药15克，洗净，放入砂锅中加水煮开，加适量盐等调味品，再用文火煮至牛肉熟烂，饮汤食肉。
(4)小麦黄芪牡蛎汤:牡蛎18克，水煎30分钟后加入小麦30克、黄芪15〜24克，再煎60分钟，饮汤。每日1剂。

出虚汗患者的生活调摄

自汗盗汗患者汗出之时，易受外邪，故当避风寒，以防感冒。出汗后，应及时用干毛巾将汗擦干。出汗多者，应勤换内衣，保持衣服、被褥干燥清洁，以防止继发病变。平时要加强体育锻炼，增强体质。注意劳逸结合，避免烦劳过度。保持精神愉快，避免思虑太过。
日常起居有规律，避免过于劳累，劳神耗气，节制性生活。环境宜安静，保证睡眠充足，避免熬夜、剧烈运动。
    要根据季节变化调养自身，春秋之际，保暖防冻，夏季不可贪凉饮冷，冬季避免长时间户外活动，注意保暖。炎热夏季注意防暑。

出虚汗患者的运动调摄

    自汗盗汗患者可以进行一些柔缓的运动，如散步、太极拳、做操等，并要持之以恒。不宜进行剧烈运动及出汗太多的运动，忌猛力及长久憋气的动作。

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