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半月板损伤走路没事

2022年09月26日【健康号】小丑不是鱼阅读 152

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

半月板损伤外拥古顺敷堂半月板贴冶疗，半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。走路时感觉关节不适，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节也许还有弹响声。就是半月板损伤，应该不是很严重。但是平时还是一定要注意，因为半月板损伤后，一般运动量不能太大，这个不是那么好恢复的。不过要是疼得时间长的话，还有肿的现象，做个磁共振是最好的。

半月板的预防方法：

一、运动前要做好思想准备，使关节热起来反应灵敏.。

二、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调。

三、加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活。

四、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。半月板损伤最重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。

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