运动后很多人会发生肌肉酸痛，但这个酸痛是正常的迟延性肌肉酸痛，还是肌肉拉伤或肌肉撕裂呢？今天我们就来一起识别一下。

肌肉酸痛
运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
1、是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
2、是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3至4天甚至6至7天之后才能完全恢复，在运动医学上，这种在锻炼后24小时出现的肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛症。