1、生活中要注意预防各种危害男性生育的疾病，如要做好预防流行性腮腺炎、性病等传染病的工作。

  2、注意保护身体，尽量避免过多的噪音。据资料显示，长期在70～80分贝的环境中，性功能趋于弱化，90分贝以上的高噪音环境中性功能紊乱。

  3、注意饮食，不要经常吃油腻的食物，要戒烟戒酒。睾丸中的生殖细胞受烟草中有害成分的影响，使精子的数量和质量下降。过量饮酒会导致慢性酒精中毒、精子发育受到阻碍甚至会丧失活动能力。

  4，如果自慰要适度合理，不要长时间手淫。它可引起前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液的营养、数量、粘度和pH值。

  5，无论在生活或工作中，尽量不要使用各种化学品。干洗店带来的衣服要穿上几天，因为干洗剂会影响男性的性功能，每天睡觉8小时，尽量吃未经加工的纯天然食品。