• 健康饮食

采取健康的饮食方式，在饮食中适当增加粗粮比例，多吃蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、菌类，选择肉类时多吃白肉，比如鸡肉、鱼肉、虾肉。

这样不但能够降低患胆结石的风险，而且对心血管等全身各个器官、系统都有益处。

除此之外，还要控制饮酒，饮酒也容易导致胆囊疾病。

• 健康作息

想要保证身体健康，不能只注意饮食一个方面，而是应该对自己的生活进行综合、系统的管理，这其中既包括饮食方面，也包括作息时间、生活习惯等方面。

比如三餐规律，尤其是按时吃早饭；早睡早起；少熬夜。

• 健康情绪

俗话说“恶向胆边生”，说明以前古人就意识到了情绪对胆囊的影响，我们在生活中也要管理好自己的情绪，尽量保持愉快的心情。

• 预防肝脏疾病

有一个成语叫做肝胆相照，也正体现了肝脏和胆囊的密切关系，肝不好，胆囊难免受影响。

研究表明，乙肝病毒阳性患者的胆囊息肉的发病率要高于健康人群。

因此，我们也要尽量避免感染肝炎病毒或出现其他肝脏疾病，以保证胆囊健康，预防结石的发生。