1   注意休息

保障充足的睡眠，忌熬夜，有睡眠障碍的朋友注意调节，必要时到神经内科或心理科请求帮助。

2  保持心情愉快

读书、音乐、运动，丰富自己的业余生活，爱别人、爱世界、也要爱自己，心中充满爱与感恩，心身愉悦，促进健康。

3  适当体育锻炼

散步，慢跑，太极拳，瑜伽等，选择一项自己喜爱的，并适合自己的运动，坚持，既锻炼身体，增强体质，又放松心情。

4  均衡饮食

忌刺激性饮食，如酸， 辣， 麻， 涩，硬，烫，以及味道怪的食物，宜新鲜蔬菜水果，多饮水。

5  注意口腔卫生

三餐后刷牙，刷牙要仔细，顺牙缝竖刷，里里外外，前前后后，每颗牙每个牙面都要刷到，可以轻柔按摩牙龈，习惯使用牙线，彻底清洁牙间隙，有牙齿问题及时就诊解决。

6  健康生活方式要保持

好习惯要坚持，这是最重要的，相信自己才是最好的大夫，做好日常保健，防患于未然。祝福所有的朋友们，都心身健康，生活幸福。