静脉曲张这个病症太常见了，每100位成年人有20人患有静脉曲张。静脉曲张病人，无论是手术治疗了还是没有治疗，有一些日常注意事项还是需要注意一下的：

首先，吃喝玩乐不影响，跑步骑车健身什么的照常进行，重体力负重会加重静脉曲张；

其次，尽量避免久站久坐，久站久坐不超过半小时，然后站起来走走路；必须要久坐久站的时候，比如乘坐飞机或者教师上课、营业员工作的时候，可以勾勾脚背踮踮脚后跟，做这个动作的时候感觉到小腿肚子肌肉在收缩变硬；

再次，晚上睡觉的时候把小腿抬抬高，20公分的高度，垫在小腿上；

最后，保持足部清洁干燥，不要泡脚，艾灸泡脚也不行，可以温水清洗并擦干净。

今天我没有提医用弹力袜，改天。