男科疾病功能锻炼与康复妙招
2018年07月02日 【健康号】 蒋平

   

本人在多年男科、泌尿外科工作过程中,通过临床观察及大量临床病例应用,发现男科疾病如前列腺炎、早泄、性功能障碍等,在药物治疗过程中配合功能锻炼方法,对促进病情改善及巩固治疗效果,预防病情复发效果显著,现将各疾病及不同症状相对应的功能锻炼方法介绍如下,望广大被男科疾病缠身的患者早日解除病痛。安徽中医药大学第一附属医院男科蒋平

 

1、提肛运动:吸气时尽最大力量收缩会阴、肛门、阴茎根部肌肉,停2秒钟后呼气并放松肌肉,3-5秒后重复此动作,每次做20-30次,每天2-3次,坚持一个月成效卓著(注意:收缩肌肉时务必用力,每次不必做太多,20-30次足够,太多反而容易肌肉疲劳,同时切勿成为负担,闲暇时锻炼即可)。

提肛运动对前列腺炎会阴、阴囊、腹股沟部位坠痛、胀痛不适,早泄,勃起无力均有显著治疗效果

 

2、按摩阴囊、精索、腹股沟:每晚睡前从阴囊根部向上沿腹股沟向小腹按摩,没侧5分钟(注意:切勿挤捏睾丸、附睾,勿力量过大,勿按摩过久,提示:配偶帮助按摩会显著提高效果,同时能增进夫妻感情)。

此法对精索静脉曲张、阴囊疼痛不适有显著辅助治疗效果,特别对精索静脉曲张效果显著。

 

3、直腿抬高运动:双腿并拢上抬至与躯体呈90度,然后放下,每日反复练习40次左右(注意:锻炼时双腿必须并拢并且平直,不能打弯,同时必须持之以恒才能收到效果)。

此法对早泄、勃起无力,阴囊、会阴疼痛不适有显著辅助治疗效果。

 

4、坐浴:每日取40-45度温水坐浴(注意:水温不可过高,未生育及有生育要求者禁止坐浴)。

此法对阴囊、会阴、小腹疼痛不适效果显著,对勃起无力亦有一定效果。

 

5、坚持锻炼身体,特别是长跑。(注意:速度不可太快,时间不可低于20分钟,同时不可使锻炼成为身体负担,根据身体状况酌情安排,每周2-3次即可,但必须规律、坚持)。

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蒋平
副主任中医师/讲师
擅长综合疗法治疗顽固性前列腺炎、不育症(复发性流产),针灸中药结合治疗性功能障碍(糖尿病性... 更多
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