什么是正常月经？

       月经要看量色质期：

       “量”是指每次月经约30-80ml，每天3-4片卫生巾，湿1/2-2/3片，第一、二天量较多。

       “色”是指鲜红色，无血块、暗红色血

       “质”是指中等粘稠度，不要太粘成血块，也非水一样的（较难形容）

       “期”是指周期，就是28-35天一次，并且5-7天内干净。 

月经期的保健

       中医讲，月经期子门正开，血室空虚，邪气容易入侵，并且气血失调，情绪容易波动，抵抗力下降，所以容易生病。所以必须注意。

       首先，要保持清洁，禁止性行为、盆浴和游泳等。有人问可以用洗液洗吗？我的建议是如果不痛不痒，白带不多的姐妹，清水洗干净，就可以了。如果有痒、白带偏多的妹子，可以使用PH值偏酸性的洗液，温和一点的。特别注意，要使用干净的卫生巾，敏感的妹子用棉的，不要使用网面的。并且在量多的时候要勤劳的更换卫生巾，最多也不能超过6小时。

       其次，避免劳累。可以休息就尽量休息。再怎么样也要爱惜自己。不要说为了老公为了孩子为了家人什么的，只有自己的身体弄得棒棒的，才是对他们最好的回报。

       再次，避免寒凉。尤其在夏天的时候，经期不要吃冷饮、雪糕。尤其是宫寒的妹子，在非月经期都需要保健。也不要说月经期吃什么都不肥，就乱吃辣椒、肥腻、煎炸的食品，都是错误的哦~~

       最后，保持情绪舒畅。郁闷是很要不得的，一郁闷很容易造成经血不畅、痛经一类的发生。 

如何舒适的度过月经期

       （1）挑一些静态的、自己喜欢做的事情，例如喜欢看小说的看小说，听歌的听歌，看电影的看电影

       （2）熏香：熏一些让自己放松的香薰，例如薰衣草、快乐鼠尾草等，或者玫瑰

       （3）热敷：热水袋、暖宝宝、热盐包都可以的

       （4）避免吃活血补气的药物，例如田七、当归、参类等补品，适当吃一些红枣、枸杞是可以的。红糖姜水可以喝，但我不建议太甜。 

女生必须知道的问题

       1.什么是月经第几天。月经来的第一天算第一天，并不是指干净后算起。所以月经周期是月经来的第一天到下一次月经的前一天。

       2.月经期及干净后1-2天必须不能同房。月经期及干净后1-2天必须不能同房。月经期及干净后1-2天必须不能同房。

       3.平常月经周期很准的，超过3-5天没来，如有怀孕可能，请及时验孕。

       4.不想怀孕的话，同房请使用安全套，因为生育期的妹子没有安全期这个说法，没有很安全的安全期。

       5.学会测BBT基础体温。睡觉前甩好一根体温计放床头，第二天醒来不起床，含在舌下5分钟读数，每天记录。月经期可以不计。 

       以上是指正常的月经哦~~

       一般的月经病，包括月经先期（提早7天以上，连续两周期），月经后期（推迟7天以上，连续两周期），月经先后无定期，月经过多，月经过少（或不足两日），经期延长（超过7天以上），崩漏、闭经、痛经等。还有一些伴随月经的症状，如月经期发热、月经期头痛等等。

       这些就比较复杂了。如果姐妹们有这类不适，需要针对个人体质跟情况进行调理.就需要一对一的详细望闻问切了。