人到一定年龄,走路“膝盖响”要当心,可能是这个地方出了问题。
2017年08月16日 【健康号】 吴世洪

人到了一定的年龄,我们身体的骨关节也会出现钙质的流失,导致我们的骨质一天天的开始在退化,有些人走路的时候就会出现膝盖响的情况,这到底是怎么回事呢?


膝盖响大多数是因为膝关节出现了问题,膝关节骨关节炎可引起膝关节出现声响。


膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。

对于早期的膝关节骨关节炎

对于早期的膝关节骨关节炎,也就是轻度软骨磨损,可以通过减少剧烈运动,减少负重缓解疼痛。

加强股四头肌锻炼,最常用的就是尽量伸直膝关节抬腿,锻炼股四头肌可以增加膝关节的稳定性,减少膝关节负荷。

通过矫形鞋垫纠正不良步态,改善膝关节的受力,也就是减少磨损严重的部位的受力,延缓其继续磨损。


十字韧带损伤可引起膝关节出现响声

十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。

如何预防:

1.
保持正确的站姿、走姿,避免高低肩,头前倾,驼背,膝盖超伸等;

2.
控制体重;

3.
加强膝关节周围肌肉力量锻炼。

髌骨软化症会引起膝关节发出响声

髌骨软化症多见于中老年人。当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声,症状时轻时重,各种治疗效果都不太理想。检查时用手掌部压住髌骨,使髌骨与股骨髁部贴紧,旋转髌骨时,可感到髌骨面不平整。X线片可见髌骨软骨面不平,局部软骨破坏或不完整,软骨下骨有囊性改变,髌骨边缘及股骨髁部可见骨质增生。

髌骨软化症如何护理才能康复

1
、活动要循序渐进,避免突然改变锻炼的强度。尽量避免深蹲动作,如鸭子步、马步等,保持膝关节在无痛范围内活动。在锻炼或参加体育运动前,可以先通过步行或骑固定自行车来热身,然后再做伸展运动。




2、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力,肥胖会增加膝关节髌骨软化的危险。

3
、穿合适的鞋子,最好不要穿高跟鞋,行走或跑步时最好穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。

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吴世洪
主治医师
消化内科
内科,儿科常见病多发病及疑难杂症的诊治,态度和善,效果满意,善于和患者交流沟通,多次在四川... 更多
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