1、深度睡眠能预防老年痴呆

人在深度睡眠阶段，脑脊液会通过脉络丛进入脑组织间隙，形成一种被称为“脑脊液潮汐”的现象。

这种潮汐流能够有效清除大脑代谢产生的废物，包括β-淀粉样蛋白，这是阿尔茨海默病病理特征之一的蛋白质沉积物。

因此，保证充足的高质量睡眠对于维护大脑健康至关重要。

2、长期使用耳机听音乐可能导致听力下降

使用耳机时，尤其是入耳式耳机，会改变耳道内的气压和湿度环境，可能影响耳垢的自然排出过程。

过度使用耳机还可能导致耳道皮肤刺激和炎症，进一步促使耳垢分泌增多。

如果不及时清理，过多的耳垢可能会阻塞耳道，引发耳痒、耳鸣，甚至暂时性听力损失。

定期清洁耳机并限制连续使用时间有助于减少相关风险。

3、经常咀嚼无糖口香糖可以降低蛀牙风险

咀嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，唾液中含有天然抗菌成分和矿物质，可以帮助中和口腔酸度、冲洗掉食物残渣，并促进牙齿再矿化。

一项系统综述研究显示[3]，定期咀嚼无糖口香糖，能降低龋齿和牙周疾病的发生。

但选择口香糖的时候一定要注意，建议选择不含糖分且获得口腔卫生专业机构认证的产品。

扫码关注【微医会员】

了解更多健康咨询

[1] Science, "Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain" (2013), doi: 10.1126/science.1237623

[2] Journal of Family Medicine and Primary Care, "Earphone Use and Its Adverse Effects on Health" (201½), doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_236_17

[3] Cochrane Database of Systematic Reviews, "Chewing gum for postoperative oral care" (2015), doi: 10.1002/14651858.CD006505.pub3