如何远离焦虑，到底该怎么办，轻松看文，轻松生活！

划重点
远离焦虑障碍，做到“四个要”

1、要自信。
当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去；

2、要乐观。
焦虑障碍的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑障碍的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况；



3、要营养。
保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了；

4、要幻想。
所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑障碍的好方法。

-----

-----

经过精神专科医生诊治一段时间后，再次见到小赵，步履轻快了很多，在我面前坐定，也不再东张西望。

最后，小编衷心希望大家都能够保持健康心态，远离焦虑困扰。

毕竟......

余生需要焦虑的事情还有很多。