疫情当前,孕产妇该如何防护?
2020年02月02日 【健康号】 伍天慧     阅读 8631

1、常规的家庭清洁及个人防护:有孕妇的家庭更要注意家庭卫生,及时清理生活垃圾,保持室内清洁,用含氯消毒液定期擦拭物品表面,并保持室内通风。可以分室逐步开窗通风,孕妇需要保暖,不能直接吹风,预防感冒的发生。孕妇及家人应更加严格的做到没有必要时不出门,不聚餐,不去人流量大的地方,尽量不乘坐公共交通工具;必要出门时,请带好口罩,帽子,认真洗手,做好个人防护。
2 、妇女妊娠期期间会发生一系列生理性变化,血容量增多,碳水化合物、脂肪代谢加快,需要从膳食中获得足够的营养素,以同时保证自身和胎儿生长所需。所以孕妇需要多吃新鲜蔬菜及水果。建议新鲜蔬菜在室温存放不要超过3天、冰箱中存放(4℃)不要超过1周,同时适当补充食用肉、蛋、奶、豆类和坚果等,可以额外补充一些复方维生素及矿物质,以保证日常的营养要求。另外坚决不可食用已经变质、过期食物,保证孕妇饮食安全。
3 、孕期胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少,易出现消化不良和便秘等症状,需要保证适当的活动量。但是当前困难时期,全民居家隔离,限制了户外活动,所以,孕妇需要增加室内活动,保证足够的运动量,控制好体重,避免妊娠期高血压,妊娠期糖尿病等并发症的发生。建议室内每日活动2-3次,每次15-20分钟,运动的强度不宜过大,避免跳跃等危险动作。在阳台等居家环境中照射阳光,每日建议1小时 ;如果没有条件可适当补充钙剂及维生素D。
4、孕妇需要居家自我监测,每日监测体温,体重,严密监测胎动,胎心,如果无特殊情况,可以适当推迟正常产检时间。产检时需要提前预约,做好防护,尽量缩短产检过程及逗留医院的时间。但是一旦有腹痛,阴道流血,阴道流液,胎动异常等急诊情况的发生,一定要及时就诊,避免延误就医。
5、孕妇及家人需要保持良好的心态,避免焦虑和恐惧状态,不要受负面情绪的影响,少看负面消息,可以看一些积极的书籍和影视作品,听一些舒缓的音乐,分散一下注意力。

 









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