疫情当前，孕产妇该如何防护？

2020年02月02日【健康号】伍天慧阅读 8602

1、常规的家庭清洁及个人防护：有孕妇的家庭更要注意家庭卫生，及时清理生活垃圾，保持室内清洁，用含氯消毒液定期擦拭物品表面，并保持室内通风。可以分室逐步开窗通风，孕妇需要保暖，不能直接吹风，预防感冒的发生。孕妇及家人应更加严格的做到没有必要时不出门，不聚餐，不去人流量大的地方，尽量不乘坐公共交通工具；必要出门时，请带好口罩，帽子，认真洗手，做好个人防护。

2 、妇女妊娠期期间会发生一系列生理性变化，血容量增多，碳水化合物、脂肪代谢加快，需要从膳食中获得足够的营养素，以同时保证自身和胎儿生长所需。所以孕妇需要多吃新鲜蔬菜及水果。建议新鲜蔬菜在室温存放不要超过3天、冰箱中存放（4℃）不要超过1周，同时适当补充食用肉、蛋、奶、豆类和坚果等，可以额外补充一些复方维生素及矿物质，以保证日常的营养要求。另外坚决不可食用已经变质、过期食物，保证孕妇饮食安全。

3 、孕期胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，易出现消化不良和便秘等症状，需要保证适当的活动量。但是当前困难时期，全民居家隔离，限制了户外活动，所以，孕妇需要增加室内活动，保证足够的运动量，控制好体重，避免妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等并发症的发生。建议室内每日活动2-3次，每次15-20分钟，运动的强度不宜过大，避免跳跃等危险动作。在阳台等居家环境中照射阳光，每日建议1小时；如果没有条件可适当补充钙剂及维生素D。

4、孕妇需要居家自我监测，每日监测体温，体重，严密监测胎动，胎心，如果无特殊情况，可以适当推迟正常产检时间。产检时需要提前预约，做好防护，尽量缩短产检过程及逗留医院的时间。但是一旦有腹痛，阴道流血，阴道流液，胎动异常等急诊情况的发生，一定要及时就诊，避免延误就医。

5、孕妇及家人需要保持良好的心态，避免焦虑和恐惧状态，不要受负面情绪的影响，少看负面消息，可以看一些积极的书籍和影视作品，听一些舒缓的音乐，分散一下注意力。

守护母婴健康，众志成城，战胜疫情，人人有责！

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