它是什么?

围绝经期是当你的身体使越来越少的激素控制你的时期——雌激素和孕激素。许多因素发挥作用,是否你的提供者将推荐激素替代疗法如雌激素或孕激素。一旦你错过了连续12个月,你可能进入绝经期,不再会怀孕。但是你怎么知道当你在准更年期?

经期的变化

他们可能会轻或重,或长或短。完全可以跳过一些。如果你超过60天之间的时期,你可能在围绝经期的结束。低剂量避孕药可以让你更多的常规,也有助于与其他症状。

重度出血

如果月经期较重，那可能是因为子宫内膜在脱落之前增厚了。这是由于荷尔蒙孕酮下降引起的。它也可能导致其他问题，如肌瘤（子宫壁的生长），更糟。 

潮热

你会突然冒汗，出汗5到10分钟。有些女性会稍微温暖一些，而另外一些女性会流汗。当他们在凌晨醒来时，他们被称为盗汗。深呼吸练习可能有帮助。你也可以尝试避免触发 - 温度温度，热饮料，辛辣的食物。你可以尝试黑色cohash或添加大豆作为你的饮食，作为雌激素的天然来源。和你的医生谈一谈中重度症状的药物。

阴道干燥

因为你的雌激素较少，你的组织可能变得更薄更干燥。这会引起性发痒，酸痛和疼痛 - 所有这些都会使你不那么活泼。经常性交可以帮助保持组织健康和健康。和你的医生谈谈其他的药物选择。

睡眠问题

你的荷尔蒙和盗汗的变化可能会严重影响你的休息。良好的习惯，例如定期的时间表，给自己睡觉的时间，可以帮助。与你的医生交谈，寻找更严重的症状。

心情变化

有些女性在围绝经期间从高高转低，至少部分归功于他们变化的荷尔蒙。如果你睡觉有问题，情况会更糟。严重的PMS症状的女性在此期间也可能有更严重的情绪变化。一些建议：设定优先次序，出去做你喜欢的事情。

健忘

你的荷尔蒙的变化，以及围绝经期的其他症状（情绪波动和睡眠问题），可能会使记忆变得更难一些。你可能会更频繁地失去你的钥匙，忘记一些约会，或有困难重点。一旦你经过更年期，它可能会好起来。

骨质流失

如果你在更年期，你的雌激素水平下降，这意味着你可以更快地失去骨骼。你的医生可以使用特殊的X光检查。为了保持尽可能强壮，获得大量的钙和维生素D，每天步行或举重20分钟。你的医生也可以开药。