咽喉炎是门诊中就诊率比较高的疾病，除了配合医生治疗外，很重要的是要做好日常生活方式的保健。

1、少吃辛辣、烫的食物。进食这类食物，会加重咽喉的充血水肿，加重咽喉不适的症状。

2、要保持小声少说，不要长时间用嗓子。

3、避免熬夜，以恢复咽喉上皮细胞的正常分泌功能。

4、加强咽喉的保健，可用淡盐水漱口，每日3到4次，可减少喉咙痛。

5、吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。

6、应避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊、K歌。还可以准备一些含片，症状较重时使用。