在临床上，孩子被诊断抑郁了，父母的反应不尽相同。有的会想尽一切办法找到专业医生咨询，焦急地到处询问“我该怎么做？孩子该怎么办？”；有的把药物作为唯一的救命稻草，觉得按期替孩子配个药，让他吃就好了；有的不认同医生的诊断，“他就是拒学，不谈学习啥都好说，一谈学习咋就抑郁了呢?我看就是懒”；有的则更关心药物引起的不良反应，认为带他去做让他开心的事就好了，不需要药物治疗。

青少年抑郁的病因、表现和疗效不尽相同，而父母对抑郁症的认知和对孩子抑郁的反应，会影响孩子的康复。作为父母，该怎样帮助孩子一起赶走心中的那条“黑狗”呢？

一、认识、接受“疾病”

社区流行病学调查发现，青少年抑郁症的患病率1.8-7.8%，典型症状表现在情绪低落、思维迟缓、行为改变等，但每个孩子的表达方式会略有不同。 

如果专科医生已经确诊为“抑郁症”，家长应该要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗。

主动学习

家长可以关注与精神（心理）相关官网，获得关于青少年抑郁症防治相关知识；主动和医生建立良好关系，全面了解孩子的症状、病情、治疗方案、药物不良反应及应对策略。

建立联盟

家长之间或者与长辈之间对疾病的治疗要达成共识，配合医生的治疗并给予心理支持。要与老师沟通，了解孩子在学校与老师、同学关系、学业情况等，便于更全面掌握孩子患病的原因、诱发因素、情绪行为表现等基本信息。

获得支持

可以与同样患病的孩子家长建立联系，交流对疾病的认识、积极有利的康复措施、自己的感受、体验等，相互帮助提升认知、获得心理支持。

二、及时陪同就诊

对未成年或者需要家长陪同就诊的孩子，父母最好一起去见医生，这样在孩子与医生的沟通中，可以让医生更准确地判断病情进展，了解药物、心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。当然，父母所担心的药物不良反应，也可以在医生的指导下减轻或者避免。建议同时接受心理治疗，帮助更好更快地认识疾病、改变错误认知，改善情绪和行为。

三、掌握照料要点

1.积极关注

多陪伴孩子，关心他们的情绪，耐心听他们的陈述，感受他们的痛苦；照顾好他们的饮食、起居，可以制定一些家庭契约，尽量保持正常的作息规律；做好安全防范，特别是有过自杀、自伤行为的，要把家里的危险物品，刀、剪、绳子等统一保管，避免孩子获取；如果是住高楼的，注意门窗设施安全，特别是单独出门要掌握行踪，必要时让他做出承诺：不做危险的事，感觉难以承受的时候及时联系父母。

2.尝试改变

父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，形成民主、互助、和谐的家庭氛围。允许每个人表达自己的困惑、失败和负面情绪，并给予积极反馈，有能力的可以给予一些积极的解决问题的应对方式，避免相互嘲讽、冷落。摒弃对孩子不利的、无效的方式，如反复唠叨、指责；多使用对孩子有帮助的沟通方式，如鼓励、肯定等。

3.心理治疗

除了药物治疗外，心理治疗也有利于抑郁症康复。父母可以根据心理治疗师的意见和指导，结合孩子的性格特点、喜好在家庭中延续开展。常用于抑郁症的心理治疗方式包括：

运动治疗。建议频率和强度为每周3次，每次45-60分钟，持续至少10-14周。

正念冥想。帮助孩子学会关注此时此刻，觉察和接纳自己。根据心理治疗师的指导，陪伴孩子练习正念，每天10-30分钟。

认知治疗。在生活中帮助孩子认识疾病、识别自动负性思维，学会用多元的角度看问题，避免负性思维给孩子的不良影响。

行为治疗。通过鼓励、带领孩子与朋辈等建立关系，学会健康地表达自己的情绪，掌握有效的问题解决思路和积极的归因方式，寻找适合自己的解压方式。

来源：上海精神卫生飘扬的绿丝带。