爱是性力量的源泉，同时性力量又是爱的助力器。性生活的不和谐已被列为婚姻头号杀手之一。和谐的性生活对于幸福婚姻的重要性，也得到更多人的认可与关注。万事开头难，许多第一次性生活的不成功为今后性的不和谐埋下伏笔。在男科门诊中发现许多男性缺乏应有的两性知识，第一次性生活以失败告终，导致以后两性生活不和谐，每次都是草草收场，关键的是女性没有达到性高潮，缺乏应有的快感，长此以往，最后只有性冷淡。如何打好性生活“第一仗”成为两性绕不开的话题。
首先，我们来认识一下男性在第一次性生活中常见的一些现象：
1.射精快，类似早泄现象。这是困绕很多男性的一个问题，很多男青年在第一次性生活中，往往还没有开始就已经投降了，他们的心理受到很大的冲击，担心自己无能，背上了思想包袱。记得几年前的一次门诊中，有一名高中生在妈妈陪同下来看男科门诊，因为前一天晚上与女朋友发生第一次性关系，结果早泄，很是担心出了问题才来的，通过仔细的问诊和检查，其实一点器质性问题都没有。只是在两性生活认识方面存在一点问题，通过解释高中生满意而归。其实，这是很正常的一种反应，由于是第一次，男性处于高度亢奋状态，加上一般发生第一次性行为都是在20多岁，性欲处于最高峰，而自我控制能力还没有得到锻炼，而第一次实战，很容易就把不住大门而一泻千里了。遇到这种情况不必紧张，积累经验是必须的，在下一次可以心平气和的继续，这样就不会影响到你的能力。而随着你性交次数的增加，你会发现自己越战越强了。
2.阴茎疲软，类似阳痿现象。这种情况往往使很多男性心中恐惧万分，以为自己性无能。甚至胡思乱想，从而形成恶性循环。其实，性是一种很神奇的行为，阴茎的勃起受到思想的刺激，但又不完全被大脑控制。当第一次性行为的时候，男性往往思想负担比较多，害怕自己表现不好啦，害怕自己能力不足啦，好象考试一样，很紧张。加上担心女方会疼，担心对方怀孕，担心被人发现等等，这些会使男性过度关注自己阴茎和周围环境，思想不集中，任何一丝异常，都会使其遐想联翩。而阴茎是很奇怪的器官，当你特别关注它的表现的时候它往往会表现的羞答答的。要克服这种情况，我们应该是双方情感达到一定程度和了解，而发生关系的环境应该干净、安静、安全和舒适。这样可以避免外界因素影响你的行为。
3.找不到女性的门户。有文献报道一对夫妻结婚9年，女方仍然没有怀孕，医生一检查发现女方仍然是处女，但女方尿道宽大，每次同房男方进错了门，到尿道里去了。这主要是男性对生理知识知道太少，对女性身体只在脑海中有一种幻想，没有真正的生理知识。这往往会让你忙活半天却不得要领。其实，女性生殖系统结构很多地方都有介绍，你可以先大致了解一下，注意区分尿道口和阴道口。
4.性交后阴茎阴囊疼痛。有一些男性在性交后会出现阴茎阴囊疼痛感觉，首先你不必害怕，这是一种正常现象，阴茎在勃起后大量充血，而某些男性回血功能比较弱，造成性交后阴茎比较涨疼(一般会持续1到3个小时)，也有出现一侧阴囊疼痛，这主要是提睾肌过度持续收缩所致，这都不是大问题，不必担心。有些是性交过于频繁也会有这种情况，适度控制自己即可。
其次，给大家一些的建议，希望使你第一次做得理想一点。
1、在开始之前，多些语言交流，爱抚是必不可少，不要猴急，要知道有“男快女慢”的性高潮特点，多些爱抚，让高潮一起出现，这是最好的结果。
2、一边做爱一边交流性爱的感受，动作幅度要适宜，尽量不要太大让女方不适，关注女方的感受，要知道女方达到高潮是关键，因为男性绝大多数在射精时达到高潮，而女方只有一部分人能够达到高潮。不询问女方的感受或是否达到高潮，是不关心女人的表现。
3、事先不要喝酒和熬夜，以免影响性能力。
4、避孕工作不能忘，大家要做一个负责任的男人，避孕是男人关爱自己女人的表现，一定要记住。
5、注意卫生，提前洗澡，把内裤换个干净和漂亮一点。阴茎洗干净，以后也要养成这个习惯，很多女性的妇科病就是男人不讲卫生的结果，爱你的女人就要注意卫生哦。
6、男性第一次的时候，如女性不太愿意就不要太勉强，以免到时候女性一嗓子喊叫把你的小弟弟吓出问题来。
最后，要尽量避免影响性生活质量的不良因素
1、情绪一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望;如果情绪不好，性欲也就容易减退。当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，勉强合房，否则，对方非但不会激起性快感，而且，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。
2、烟酒嗜好长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且，烟酒中的有害物质还会影响下一代优生。
3、药物影响长期或大量服用某些药物，可影响性功能，使性欲减退，男子发生阳痿，女性出现性冷漠等
4、居住环境居住困难会影响性欲的产生和满足，还会发生阳痿、早泄和冷漠等性不和谐现象。居住拥挤还会影响到下一代的性心理正常发育。
5、季节因素一般来讲，春天是求爱季节;冬季温暖的被褥，使夫妇容易贴身而卧，从而容易引起性欲;秋天，气温适中，求爱欲望也较强;惟有盛夏，酷热难挡，汗流浃背，性欲常会减弱。
在全球每天大约1亿次的性生活中，女性主动的倾向性正在增加。有学者认为，至少有10%以上的性生活是失败的，其中，大多数缘于男性的“不行”。告别“不行”迫在眉睫，打好性生活第一仗也至关重要。无论年龄大小，自然、满意、长久的性生活都是当今人们的一种合理追求。打好男人的“仗”，让女人性福吧！