失眠心慌、坐立不安警惕抑郁症
2021年05月06日 【健康号】 向日葵向阳开

抑郁症,一个生活在身边的心理疾病。人的一生中有三个抑郁症的高发期,作为第三个发病高峰,老年抑郁症更容易让人无助、无奈、陷入绝望。在面对这些“连死都不怕”的老年抑郁症患者时,郑占杰想告诉大家:这早已不是个让人绝望的疾病,在及时规范的治疗下,70%的抑郁患者都能好转,50%能回到正常生活。坐立不安身体不适,可能是抑郁症一位68岁的老人总觉得自己浑身不舒服,前胸后背疼得打滚,坐在椅子上就像坐在针尖上,卧室关上门拉上窗就会觉得喘不动气。她做了无数次检查,几乎把全身都查了个遍,但诊断书上都显示四个字:一切正常。那她到底怎么了?很多人都听过类似的场景,甚至成为很多人熟悉的“经历”。殊不知,这些是抑郁症带来的其中一种表现形式。除了这些,它还会让人情绪低,怎么都高兴不起来,郁闷、想哭,感到生活没有意思,生活的一切看上去都暗淡无光,甚至不想活;让人感到脑子反应变慢,“就像生了锈的机器似的,转不动”,记忆力也不好;让人变懒,“什么也不愿意做,就想躺在床上”;让人兴趣下降,家门不出,电视不看。还有让人吃饭不好、体重下降、失眠、心烦、心慌、坐立不安等。躯体不适的反应症状临床比较多见,各种躯体不适的患者,而且疼痛的症状五花八门,舌头疼、耳朵疼、脚后跟疼,而且他们是真的感受到疼痛,并非臆想。所以当这种真实感袭来,又无法确诊解决时,患者本身充满了痛苦。曾经一位患者说:“大夫,别治了,治不好,反正没有希望,我也不想活了。”当他们这样说也并非矫情,而是真的充满了痛苦。所以如果你身边的老人出现这些症状并持续2周以上,一定及时带他到医院就诊。60%的空巢老人会出现心理问题我们知道抑郁症,却并非真正了解它,很多人至今对它仍然存在误区。从临床统计主要有六个方面:认为抑郁症不是病,仅是心理的问题;认为抑郁症不需要吃药;认为抑郁症治不好;认为病好了就可以立刻停药;认为对药物有依赖,一辈子也停不了药;对药物产生的副作用过分夸大。其实,很多新型药物副作用都很小。前面提到,人的一生中有三个抑郁症的高发期:青少年、40岁左右、60岁以后,青少年发生抑郁的原因主要是内在因素、40岁的中年人主要跟生活工作造成的压力有关,那60岁之后的老年人呢?这个时候的老年人,有的刚刚离退休,对于非自愿退休且业余爱好不广泛的人而言,不及时调整,就会导致抑郁,这部分人群目前正在减少。有的是因配偶病重或丧偶或婆媳不和等家庭问题。还有的担心自己生病给子女生活造成不便,甚至造成经济问题。其中,经济问题造成的老年人抑郁比例正在迅速增长,比如有的老人去购买保健品被骗,还有的老人去投资理财失败。除了这些,重点提到空巢老人。空巢老人指的是身边没有子女照顾的老人,包括独居和夫妻二人同住。主动空巢是指老人独立性比较强,感觉自己居住比较自由,主动选择不和子女同住。被动空巢的原因则很多,如和子女不睦、居住条件不允许、子女外地工作、失独、丧偶等。据了解,空巢老人出现心理问题的比例高达60%,其中达到疾病程度、需要治疗的占到10%~20%。被动空巢更容易出现心理问题,特别是失独及独居老人。出现心理问题的原因主要有生活中遇到现实困难和情感慰藉的缺乏。在分析诸多原因时,“并非每一个抑郁症都有原因,有些是内源性的。当确诊抑郁症后,不要去较真到底是为什么,而是该考虑怎样解决。”预防抑郁症,做到这六点老年抑郁症怎样治疗?药物+心理+物理。治疗时要有耐性,有的患者刚吃了一周药,就着急为什么还不好转,可药物在服用两周左右才开始起效。只要得到及时专业的治疗,老年抑郁症并不可怕,70%的患者都能好转,50%的患者甚至还能回到正常生活。明知道它高发,怎样才能预防呢?做到这六点:1.适当运动。2.保持乐观情绪:人生不如意事很多,每个人都会碰到。但如意与不如意,有时是看问题的角度问题,“塞翁失马,焉知非福”。同样的事,换一个角度,可能会有不同的理解,进而导致不同的心情。3.学会适应社会:目前的社会发展很快,生活态度、价值观都与原来差异很大,“代沟”就是与这种差异有关。老年人是难以阻挡这种变化的,只有适应这种价值观的变化,让自己的思想跟上时代潮流,才能求得心理上的平衡。4.调整社会角色:每个人在不同的时期都会有不同的社会角色:20多岁是学生,30多岁是骨干,40、50岁是领导,60岁后要退休并享受晚年。这是人生的规律。要意识到自己角色的变化,接受这种变化,并用新的行为模式来顺应这种变化。5.发展兴趣爱好,学会自娱自乐:“笑一笑,十年少”。兴趣是可以寻找的,也是可以培养的。兴趣无好坏之分,适合自己的,就是最好的。6.保持适当的人际交往:良好的人际关系是保持心理健康的重要因素。退休以后呼朋唤友、登高远足或吹牛聊天,都有利于心理健康。◎相关链接女性比男性更容易得抑郁症现代女性在社会和家庭中所担任的角色和位置的重要性都与日俱增,也增加了其心理压力。据卫生组织的数据显示,全球约3.5亿抑郁症患者,而其中女性抑郁症患者是男性抑郁症患者的2倍,大约有53%的女性患者症状比男性要严重。为什么女性更容易患抑郁症?从生理构造上说,女性大脑中链接左右脑的胼胝体比男性的更为厚大,神经通路更多,在情绪的捕捉、观察、表达上天生就比男性敏感。女性一生要经历月经、妊娠、分娩、绝经等环节,体内的激素水平一直处在较为“波动”的状态。这些原因使得女性比男性更加情绪化。从社会角色看,一名女性要扮演很多角色,在公司是普通的职员,在家庭里要扮演妻子、母亲、儿媳等角色。多重角色导致女性承担的工作(生活、工作)比男性多很多,因此生理和心理上感觉更加疲累。从遗传因素看,据相关数据统计,受遗传因素的影响,女性患抑郁症的几率比男性高50%。另外,关于抑郁症的基因突变也只有在女性中才会出现,其中一个与女性激素的调节关系密切。从先天心理上看,女性容易患得患失,既要担心自己容颜老去,又要担心婚姻问题,这许多的担忧便引发了一些心理问题,而抑郁症便首当其冲。


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