缓解眼疲劳最佳的办法是什么？滴眼药水？按摩？热敷？眼贴？不！最佳的办法就是，适度用眼，健康用眼！

先说下为什么会产生视疲劳？

对于手机和平板电脑来说，近些年革命性的触摸屏的发展，确实变得人性化多了，易用性也更强了，孩子们也更方面玩了，但是当我们的孩子紧盯屏幕，专心致志的玩游戏或者看视频时，他的眼睛会不自觉的减少眨眼次数，可别小看眨眼这个动作，人每眨一次眼，就会在眼球表面形成一层“泪膜”，泪膜是一层富含水分和脂类以及其他营养物的液体薄膜，能够有效的保持眼睛湿润，预防疲劳。因此，专心紧盯屏幕时，就更容易造成视疲劳，久而久之，就会导致屈光不正，最终发展成近视，甚至干眼症等眼科问题。

明白了视疲劳产生的根本原因，就知道如何让孩子保护眼睛了，那就是减少紧盯屏幕的时间，为孩子养成良好的用眼习惯，每看15分钟的屏幕，就应该让眼睛适当的放松一下，闭目养神一会，或者试着眺望远方，放松睫状肌，起来活动一下，做点游戏，或者玩玩具等，不要一直紧盯手机或电脑屏幕。这个习惯，不光是孩子，那些办公族的成年人也一定要养成，只有有意识的保持用眼的健康习惯，才是对自己的眼睛负责！

另外，在读书写字时保持正确的姿势，为孩子用眼时保持良好充足的光线，日常多注意户外运动，多注意补充对眼睛有益的营养，如牛磺酸、维生素A、B族维生素等，都是对缓解眼疲劳的好方法和好习惯。

另外，不建议通过滴眼药水的方式为孩子缓解眼疲劳，多剂量的滴眼液都含有防腐剂，长期滴用，会造成防腐剂在角膜的累积，最终损伤角膜。