世界青光眼日是由世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的一项全球性行动，旨在提高青光眼的知晓率。2008年3月6日被选为第一个“世界青光眼日”。

　　什么是青光眼？

　　青光眼是全球第二位致盲性眼病，但其具有隐匿性，一般是由眼内压间断或持续性升高导致视神经损伤的一种眼病。在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼。

　　青光眼可以发生于任何年龄，在老年人更常见，其患病率随着年龄增长而增加。

　　哪些人容易得青光眼？

　　1、家里有亲属得青光眼的人。

　　2、近视眼和远视眼患者。

　　3、糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病患者。

　　4、是工作压力大、生活无规律、容易发脾气、日常情绪波动较大的人。

　　青光眼的症状有哪些？

　　1、眼压升高。

　　2、视野变窄，视力减退。

　　3、头痛眼胀。

　　4、恶心呕吐。

　　5、虹视。

　　如何预防青光眼？

　　1、大约每20分钟让眼睛定时休息。

　　2、定期验眼。

　　3、如果在晚上躺着看手机，可以开一盏台灯。尽量使用大屏幕手机。

　　4、选用手机的夜间模式阅读。

　　5、使用手机一段时间，要及时休息，同时配合做一些眼部按摩。

　　6、尽量少趴在桌子上睡觉。

　　7、如果眼睛不适，注意不要自己随便购药品。

　　保护眼睛三类营养

　　如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C；另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

　　夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。