金秋十月，碧空如洗，凉爽舒适。路边的野花随风摇摆，默默祝福着秋的收获。不知道你们那里的天气怎样，荷荷这里昨天下午一直在刮风下雨，满地的落叶，仿佛为我们铺上了金黄色的地毯，踩上去软软的，秋天真的很美。

深秋时节，气温渐低，人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感，也是容易受害的薄弱区域，因此，要特别注意这三个部位的保暖。

1.胃部身体比较瘦的人，胃部的保暖更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

2.腰部腰肌劳损是腰痛的常见原因。深秋时节，早晚温差大，要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，防止因受凉而使腰痛加重。

3.腿部天气渐凉，要注意腿部保暖，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部，穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，会缩紧膝部周围血液循环，使膝部的活动更加困难。

深秋将至，请注意身体健康。

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