胃好活百岁：按揉身体补胃穴，让胃舒服，腹胀，便秘，都不见

2020年05月25日【健康号】郑君芙阅读 8593

最近杏林君的胃出现了毛病，感觉整个人都不好了，非常的难受。

晚饭过后，腹部涨涨的，还伴有阵阵的疼痛，脸色苍白。

早上起来，还没吃早饭，会感觉莫名的恶心，想呕吐。

胃液反酸，忍不住倒流，吐了一地的酸水，胃部还有灼烧感。

胸口很闷，呼吸不顺畅，需要停下来，慢慢的呼吸空气。

不知道其他朋友有没有这种症状呢？这都怪杏林君自己平时饮食不规律，有一些不良的生活习惯，没有好好爱护自己的胃，让它受到了伤害，所以才会变得虚弱不堪~

其实我们的胃在人体中是非常重要的，胃是消化管的膨大部分，能分泌胃液和内分泌素，具有收纳、搅拌和进行初步消化的功能。

《黄帝内经》曰：“胃者，五藏六腑之海也，”

提到海，脑海里就会出现广阔无垠，一望无际的画面。大家都知道江河入海流，如果没有海，那么江河的水就没有了去向。就像五脏六腑也是一样的，我们吃的五谷杂粮，都会进入到胃里面，如果胃出现了问题，那么五脏六腑也会出现平衡失调。

既然胃出现了问题，我们就需要了解清楚到底是什么原因造成的呢？

今天杏林居从外部原因和内部原因给大家进行讲解，注意仔细听，做好笔记~

病症原因

外部原因▼

●饮食不规律，因为胃本身就只有那么大，硬要往里面塞很多东西，胃酸过多，会增加胃的负担，胃也会有抱怨的情绪，从而对人体发出警告，不能正常工作了。

●不注意卫生，病从口中入，喜欢吃刺激性食物，造成胃粘膜损伤。也会把食物上的细菌，带到人的五脏六腑之中，从而受到细菌的感染，引起胃痛。

●来自生活环境的压力，压力大也是造成胃痛的一个因素。可以适当放松自己，听听轻音乐，做一些减压的操,让身体得到放松，保持平衡的状态。

内在原因▼

从中医角度来讲，万事万物都有根源，我们要找到引起病症的内在病因，才能对症下药，解决由内部出现的故障失衡而引发外部的毛病，做好防护和调养。

一是由于肝气失调，横逆犯胃所引起。

因为肝属木主疏泄，又为“将军之官”，在人体内主要起到调畅气机的作用，如果肝的疏泄功能紊乱，胃的降浊功能也跟着受到影响，胃气上逆，则出现想吐、反酸，或者胃脘胀满疼痛，出现便秘问题，中医称为“肝气犯胃”。

二是由于脾不健运，胃失和降而导致。

脾胃属土主运化，身体所需的水谷精微都来自脾胃，如果肝的疏泄功能紊乱了脾的升清运化功能，那么营气不能濡养全身，就会出现头晕眼花、脸色不好、精神疲惫的症状，中医称为“肝气犯脾”。

既然胃不好，虚弱的病因找到了，我们就需要去好好养护胃，给它足够的关爱。

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。

接下来杏林君给大家推荐几味药材，可滋补脾胃之气。

调理方法

《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

黄芪味甘，气薄而味浓，可以生津养血，精气充沛，内热消渴，气血通畅。

唐代药王孙思盛扔曰:“茯苓久服百病除。”

茯苓味淡，可利水渗湿、健脾补气、宁心安神。

《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃。”

薏苡仁除了健脾养胃外，还可渗湿，所以对于四肢水肿或者有痰饮的人特别适宜。

除了食物调理以外，穴位按摩也可起到健脾益气，温养脾胃的效果。

中脘穴

中脘穴是胃的募穴，是胃气汇聚的大本营，按摩中脘穴可有效调理胃痛引起的腹胀、腹泻、腹痛、吞酸、呕吐、便秘、精力不济等症状。

取穴方法

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

操作方法

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。

足三里穴

从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合的穴位，治脏腑疾患，尤其擅长治疗腹部疾患。

经常按摩足三里，对胃痛、胃肠虚弱、胃痉挛、急慢性胃炎、胃下垂等病症具有较好的疗效。

按摩足三里穴时间：1~3分钟

按摩方法用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次两侧穴位各揉按1~3分钟。

注意事项

除了食物和穴位调养以外，一些禁忌也要注意：

●早上7点左右，喝一杯温开水，可以湿润口腔和胃粘膜，冲刷掉附在黏膜上的胆汁，促进肠胃的蠕动。

●九点左右，可以出去活动活动，做一些简单的肢体运动，有助于早餐消化，然后喝点适量的水，补充体内的水分，促进血液循环和新陈代谢。

●吃过晚饭后，不要躺着或者久坐，可以去附近公园散散步，小幅度按揉腹部，增强肠胃蠕动力，增加排便的动力，可有效缓解便秘的问题。

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