在备孕中，我总是强调女性备孕的重要性，尤其是孕前检查的重要性，因为女性的身体是经历孕育过程的，要经受孕育的考验的。女性的身体必须是健康的，没有重要脏器的功能异常，否则孕期尤其是孕末期会出现各种并发症。

在孕期，胎儿在女性的体内生长，女性的健康、饮食、所处环境也会影响胎儿的健康。妈妈乱吃药，孩子就乱吃药。

而男性，仅仅贡献一个精子，把精子贡献出来，能让女性怀孕，就完事大吉了，至于身体是否健康、是否接触有害物质，都不影响胎儿。

但是在女性怀孕前，男性的精液质量决定了女性能不能怀孕。

严重的少弱畸精子症，会导致怀孕困难甚至不孕。

那么怎么提高精子质量呢？

减肥

肥胖男女生育能力的杀手。肥胖男性性能力不足，生育能力也不足。

戒烟戒酒

烟酒都能损害精子的质量。同样长期吸烟酗酒也会导致勃起功能障碍。

充足的睡眠。

不泡热水澡不蒸桑拿浴，冬季不要睡电热毯，一句话，不要让睾丸长期处在高温环境中。精子怕热。

睾丸之所以外挂，就是要给精子一个相对凉爽的环境。

预防并及时治疗前列腺炎。

炎症因子会损伤精子。

不乱吃药物

很多药物有生殖毒性，可以降低睾丸的生精能力。