1、经期喝红糖姜水可起到缓解痛经的作用，能加快人体血液循环的速度，并且能够起到温暖子宫的作用，还可以加快人体新陈代谢，经期要做好腰腹部保暖工作，红糖姜水具有补气血的作用，经期适量喝红糖姜水能够起到缓解的作用。

2、调节情绪，保持愉悦的心情，可以有效缓解痛经，痛经有可能是精神压力过大引起的，月经前要调整好精神状态，缓解精神方面的压力，并且要控制生活节奏，月经期间要保持积极愉悦的心情，缓解紧张压抑的情绪。

3、经期练习瑜伽能有效缓解痛经的问题，经期适当活动身体能够促进血液循环，并且能加快人体新陈代谢的功能，经期适量活动有利于缓解痛经，并且有利于人体的健康。

4、豆制品可以缓解女性痛经，女性在月经期间可以多吃些豆制品，并且要增加铁元素的摄入量，避免缺铁性贫血否则会加重痛经的问题，经期合理饮食可以缓解痛经。

女人痛经分为哪两种类型？痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种类型，继发性痛经主要是妇科病引起的，女性长时间痛经要了解具体病因，积极治疗原发疾病，并且月经期间要注意腰腹部保暖，月经期间注意合理调整饮食，增加铁元素及蛋白质的摄入量。