原创 失眠6招搞定
2022年03月03日 【健康号】 王涛     阅读 7845
1.不瞌睡不上床

2.上床了10分钟睡不着尽快离床做放松

3.床仅仅为了睡觉

4.请在沙发上看书看报玩手机

5.白天适当运动、晒太阳

6.按时作息，不熬夜不赖床

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王涛
副主任医师/副教授
陕西省森工医院
神经内科
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