1、从38岁开始养生
若是把人的寿命定为100岁的话，那么62岁容易出现健康问题，62岁以后，身体的各个器官都开始慢慢的老化，一般在38岁左右达到了最顶峰。男性38岁的时候已经有了家庭以及经济的支撑，只是一定要做好养生工作，这样才能够延缓衰老。
2、最佳的睡眠时间是7.5个小时
一天就是24个小时，把白天和夜晚分为12个小时，如果按照黄金分割定律的话，那么最佳的睡眠时间应该是7.5个小时。按正常来说，睡眠的时间应该提早，千万不能超过晚上10点，老年人晚上睡觉不能超过九点。
3、多咀嚼绿茶可以保护牙齿
59到80岁左右，牙齿就已经开始脱落，所以应该在35到50岁是保护牙齿的黄金点，尤其是对于50岁以上的男性来说，每天坚持口嚼绿茶，不仅仅能够保护牙齿，同时也能够祛除口臭。
4、多用空心掌拍后背
如果想要保持脸部青春不老，就应该保护好内脏，内脏的黄金点主要是在肝肾，对于肝肾不好的人群来说容易滋生老年斑或者黄褐斑。护理肝肾的黄金点主要是在人们的背后，使用空心拳轻轻的拍打后背，就能够加快肝肾的排毒，让皮肤的颜色变得越来越光泽。
5、要找对位置
男性有五个抗衰老的黄金穴，在头顶正中心有百会穴，在脚底有涌泉穴，在肚脐下四横指的地方有关元穴，在两个眉毛连线的中点是印堂穴，在两个乳头连线的中间有檀中穴，平时多按摩五个穴位就能够抗衰老。