癫痫和睡眠之间有很密切的关系，癫痫朋友更是需要充⾜的睡眠，因为睡眠不⾜也是癫痫发作的⼀个诱发因⼦。⼤约六⼗年前， 因为神经⼼理学的发展，开始将脑波，眼电图，和肌电图，⼼跳， 呼吸以及⾎中的氧⽓浓度的观察运⽤到睡眠的研究上，这种检查统 称为“睡眠多项⽣理检查”（POLYSOMNOGRAPHY）.通过这种检 查，我们才发现睡眠并不是相象的那么单纯，因为在睡眠中脑波说 呈现出来的并不是休息状态，在做梦的时候，脑波反⽽是相当的活 跃，⽽没有做梦的时候，脑波也是维持相当的动态，与⼀般深度昏 迷的脑波亦不相同。这种动态让我们即使在睡眠中也能应付外在环 境的各种变化。经过这些研究与观察，⼈类才慢慢开始了解睡眠的种种变化。     

       在医学上，睡眠剥夺或睡眠不⾜常常被认为是诱发癫痫发作的 ⼀个因⼦，⽽怎么样才算是睡眠不⾜呢，换句话说，要睡多久才够 呢？这其实是⼀个很主观的感受，有⼈需要⽐较长的睡眠时间，⽽ 有⼈则相反，亦不需要睡很久，但是研究显⽰，⼀般成年⼈的睡眠 时间少如六点五⼩时还是不好的，另外觉得长于九⼩时也是不好的。

       谈到癫痫患者的睡眠问题，就要先知道影响睡眠的两⼤因素， 也就是⽣物恒定性和⽣物时钟。⽣物恒定性相当于物理界的质量不 减定律，可以应⽤在⽣物的许多⽅⾯，当然对睡眠来说也是成⽴。 举例来说，⼀个⼈每天应该睡七⼩时，⽽他只睡五⼩时，所以他等 于⽋睡眠两个⼩时，⼀天若是⽋两⼩时，两天就是四⼩时，⼀星期 就是⼗四⼩时，如果⼀个⽉就是六⼗⼩时！⽋了就要还，怎么还呢？ 脑部只要求还四分之⼀就可以，也就是说，如果你⽋四⼩时睡眠债， 只要还⼀⼩时即可，但是对⼀个长期睡眠不⾜的⼈⽽⾔，这正是说 来容易做来难，如果长期都⽆法还清债务的话，脑部就会向⼈索债， 索债的⽅式包括注意⼒不集中，⽩天没精神，增加癫痫发作的频率， 这些都是因为⽋睡眠债的关系。

       第⼆是⽣物时钟的观念，也就是睡觉应该要“睡于所当睡，醒于 所当醒”中国⼈讲阴阳调和，以前认为阴阳不调和，了不起就是疲倦 ⽽已，就如时差的问题。但是现代研究已经清楚的知道，这个⽣物 时钟不只是存在于脑部，它也存在于⾝体内的各重要器官，如肝脏， 肾脏，⼼脏及⾎液，⼀旦⽣物时钟不调和，也就是阴阳不调和，⾝ 体就会⽣病，所以睡眠和很多疾病有关。

       疾病与睡眠有很重要的关系，有些癫痫容易在睡觉的时候发作， 如额叶癫痫，有些癫痫容易在起床之后发作，有些癫痫在清醒的时 候容易产⽣部分性发作，睡着以后容易演变为⼤发作，如颞叶癫痫。 睡觉不⾜和因为睡眠不⾜导致的⽩天嗜睡，都容易诱发癫痫，所以 睡眠卫⽣没有做好，对癫痫是⾮常不好的。 

       癫痫患者和⼀般患者⼀样，会产⽣很多种睡眠障碍，第⼀种就 是失眠。需要良好的睡眠，要注意以下问题。包括养成定时⼊睡与 起床的习惯，避免补眠，若因为已经有⼀段时间的睡不好⽽又可能 引起癫痫发作的顾虑，则尽量以接近⽣物时钟的⽅式来补眠，也就 是⽐平常晚半个或⼀个钟头即可，不要拉⾄⼆三⼩时以上，另外中 午稍稍睡个午觉也可以。减少噪⾳，光线，不适温度等的⼲扰。还 要避免过晚吃⼤餐，喝刺激性饮料或喝太多⽔。避免睡前3-4⼩时内 做剧烈运动，因为剧烈运动会使体温升⾼，⽽体温稍微下降摄⽒ 0.60到0.8对睡眠是有帮助的。睡前⼀⼩时左右，开始松懈⾝⼼活 动，但是亦不是吃了安眠药后躺在床上等。假如毫⽆睡意，不要勉 强躺床，科做些不刺激⽽单调的事，半夜睡醒时，勿起床看时间， 不要着急，可继续回去⼊睡。

       如果⾏为治疗没有达到理想的效果，那么药物还是会有⼀定的 帮助，不管是安眠药还是助眠剂，有⼀个⾮常重要的原则就是⼀定 要遵照医嘱来使⽤。这些药物有很多种，包括助眠剂，抗忧郁剂， 抗组织剂，抗精神病药物和褪⿊素的药物，使⽤上都需要与医师询 问清楚，不要⾃⼰做主。