锻炼身体的最佳时间？
  早晨5到7时，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康，其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择。

  因为早晨近地面温度偏低，大气压强比较高，会使近地面空气中的有害气体和杂志无法升到高空排散，因此，早晨恰恰是一天之中空气污染最为严重的时刻。此时锻炼，在增强体质的同时，人们也受着污浊空气的毒害，对健康是不利的。

  另外清晨是心脑血管疾病发病的高峰时段，也是我们血压的第一个高峰期，我们休息了一夜，身体正处在放松状态，突然运动我们的身体会立即进入紧张状态，会一时难以适应，心脏会被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现心律失常，甚至发生猝死，因此我们晨练不宜过早，宜选择下午或者傍晚。

锻炼的最佳时间：上午9到10点，下午2-4点，此时的空气质量相对来说最好，上班、上学的人在早晨锻炼是无奈的选择，但是对于老人有条件的选择锻炼时间，最好选择此时间段。