颈椎病患者如何科学合理选用枕头?

原创颈椎病患者如何科学合理选用枕头?

2019年08月13日【健康号】余可谊阅读 7409

人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求；这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。枕头过高或者过低者都是不适宜的。

一般来说，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定的统一标准。单人枕头的长度应以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。北京协和医院骨科余可谊

（北京协和医院骨科余可谊）

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