1、睡觉姿势不正确，经常俯卧，或者午觉习惯趴在桌子上睡觉的人，由于这种睡姿会严重弯曲头颈部，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形，这就很容易导致落枕。

2、枕头高度、柔软度不适，对于本身就有颈椎病的人来说，枕头是否合适十分重要，枕头的材质、枕型、软硬程度对于保护颈椎来说有举足轻重的作用。颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。枕头过高，会导致颈部前屈，枕头过低，人的颈椎会处于过度后伸状态，长此以往就会加重颈椎病。

3、过度劳累，工作压力太大，经常加班的人由于身体一直处于紧张状态，没有得到充分的休息，久了便会导致免疫力低下，加上天气原因，颈部受寒，就会导致落枕。