随着科技的发展和社会的进步，智能手机的普及率已经达到非常高的水平，玩手机的人越来越多，对微信，手机游戏等也越来越依赖。在享受微信给我们带来社交便利的同时，无节制的使用手机也会对我们的身体也造成一定的伤害，可以说玩手机也是一个双刃剑，尤其是对我们的颈椎危害最大，导致颈椎病的发病率越来越高，也越来越年轻化。

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。若把颈椎病从轻到重分了几个等级，看看你在第几级?

　　一级：脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)

　　二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

　　三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

　　四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木

　　五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　六级：经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)

　　颈椎病的发生是在颈椎退变的基础上，由于各种外界因素影响而成的，因此，为了停止、减慢或逆转这一过程，必须采取一系列防治措施，这些措施不仅通过保守治疗，如推拿、理疗、牵引等方法，也要养成良好的保护颈椎的习惯，纠正不良坐姿与不良睡眠体位，减轻颈椎间隙压力，改变颈椎负荷等。