世界卫生组织（WHO）建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200~300mg。也就是每天只喝1-2杯，并不会对受孕能力有影响。（200mg是什么概念？可以参照下表）

  

过量喝咖啡对胎儿有什么影响？

首先，咖啡因的半衰期在怀孕期间是双倍的。一个健康成人的咖啡因的半衰期大约是3~4个小时，在已怀孕的女性体内则大概为9~11个小时。就是说提神的时间是非孕期的3倍长，所以要比平时少喝，间隔时间长一些，一天一杯就差不多了。

其次，咖啡因很容易穿过胎盘。导致胎儿长时间接触咖啡因。

第三，2010年哈佛大学RachelBakker等人研究发现，孕妇过量摄入咖啡因会增加新生儿低体重、胎儿长度发育不全以及出生时小于胎龄儿的风险

第四，2015年《国际妇产科杂志》LiJ等人的研究中，也证实了每天增加150mg的咖啡因摄入，流产的风险就会增加19%。保险起见，孕期的妈妈还是不要摄入太多了。