手机与视力健康

       眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。保护它，请爱护自己的眼睛。

       目前全球已经进入光电信息时代，随着电脑、手机和网络的普及，电脑、手机的光污染导致的视疲劳综合症已经成为人类的主要健康危害，为全球第一职业病。随诊手机功能强大，可以说目前手机基本取代电脑的一部分地位。由于长时间看手机眼睛常会感到干涩不舒服，甚至干燥、畏光、视物模糊等症状会时有发生。手机屏幕的感光对视力的危害不容忽视。

       光污染对眼睛的危害：我们能看见东西，看清东西主要靠视网膜的视细胞，当视细胞受到过度的光刺激包括光的强度、时间会造成视觉疲劳及综合伤害。

       目前手机现在是几乎人人都有了，沟通更方便，可以说目前手机成了万能手。但是手机你用对了吗？下面告诉你该如何使用手机，从而减少对眼睛的损害。

       一、晚上不要在关灯下或躲被窝玩手机，把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，对颈椎不好。

       二、不要侧躺着玩手机！对左右眼睛的压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）

       三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

       四、最好的方法是坐着玩手机，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。 

       五、晚上尽量不要玩超过一个半小时。

       六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。