很多人都有这样的经历，搬重物的时候，正在弯腰用力，就听“咯哒”一声，感觉腰中间剧烈的疼痛，但是腰部的皮肤并没有什么问题，不红也不肿，这可能是腰扭伤了。

腰扭伤究竟是腰部哪里呢？

急性腰扭伤就是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，突然收到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。常发生于高攀、提拉、扛抬重物的过程中，腰部肌肉强力收缩时用力过猛或姿势不正、配合不当，多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。通俗的说，就是肌肉拉伤。如果腰扭伤比较严重的话，还可能会出现肌肉周围的其他软组织炎症。

腰扭伤有哪些表现？

患者伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子，以减轻疼痛。腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛；有时可能受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。

腰扭伤后该怎么办？

1、腰扭伤之后建议修养，严重的腰扭伤最好卧床休养，硬板床为佳；

2、建议佩戴腰部的支具保护腰部；

3、如果疼痛明显的，可以遵医嘱口服抗炎镇痛药物对症处理；

4、急性期避免腰背部的剧烈活动、避免弯腰提拎搬抬重物；

5、必要时可以做一下物理治疗，尽量避免用力的揉捏疼痛部位，防止症状加重。

一般来说，经过系统的保守治疗，腰扭伤的症状通常会在2-3周内逐渐缓解，如果症状仍然不能够得到缓解改善，建议最好能够到医院做一下详细的检查。