骨质疏松的治疗是目前医学难题。

       但归结起来主要有三个重要的方面或是三把利剑。

       饮食与药物，适度适当的运动，常晒晒太阳缺一不可。

       1，饮食与药物：随着生活水平的提高，粮食加工越来越细，也导致日常饮食时缺少全面的维生素，钙等矿物质等，而这些使骨骼生长必须的材料。可谓是巧妇难为无米之炊。

       误解：但是也有误解。一般中国人每天需要1000ｕｇ以上钙质，每天饮食大概600ｕｇ，需要增加600ｕｇ。但是并不是该越多越好，适可而止为佳。否则钙质太多，容易导致结石等并发症。骨头汤补钙是错误的观点（详见我的文章，骨折不宜喝骨头汤）。

       ２，运动：我们的骨骼需要力学刺激才可能生长，所以适度安全的运动是骨骼健康所必须的。

       ３，晒晒太阳：体内维生素Ｄ需要在皮肤内经过紫外线照射而进行活化的关键一步（羟基化），活化了才能促进钙的吸收。