导语：如今，骨质疏松的发病率越来越高，被称为“不死的癌症”，而且，骨质疏松早已不是老年人的“专利”，越来越多的年轻人、中年人正在朝它靠拢，尤其以年轻女性居多。

下面这个测试是国际骨质疏松基金会(IOF)发布的骨质疏松症风险的一分钟测试题，你可以试着回答下面的问题，看看你是否可能患有骨质疏松。  

一、请回答以下题目，看看你患骨质疏松症的几率有多高：  

1、你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？  

□是  

□否

2、你的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？  

□是  

□否

3、你经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？？  

□是  

□否

4、你身高是否比年轻时降低了(超过3cm)？  

□是  

□否

5、你经常大量饮酒吗？  

□是  

□否

6、你每天吸烟超过20支吗？  

□是  

□否

7、你经常患腹泻吗？(由于消化道疾病或者肠炎而引起)  

□是  

□否

二、下面两题只供女士回答：  

8、你是否在45岁之前就绝经了？  

□是  

□否

9、你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？  

□是  

□否

三、下题只供男士回答：  

10、你是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状？  

□是  

□否

上述题目只要有一条回答“是”的话，你就可能有机会患上骨质疏松症，但并不能证明你就已经患了骨质疏松症。    

小编提醒：是否患有骨质疏松症需要进行骨密度测试来得出结论，具体请咨询医生，以决定是否需要进一步检查及治疗。不管你有没有患骨质疏松症，只要有患病的风险，生活中就要做到预防。

为防治骨质疏松，应采取以下措施：  

1、摄取足够的含钙食物。如：牛奶、杂粮、豆制品、豆腐、各种豆类、鱼、海带、虾皮、骨头汤等；

2、绝经妇女应在医生指导下适当补充雌激素，抑制骨吸收，防止骨量过度丢失；

3、根据中老年人不同身体情况，注意掌握好运动量，把运动量控制在适合自己身体条件的范围内；

4、多在户外活动。增加日光下合成充足的维生素D；

5、改变不良生活习惯。如：吸烟、嗜酒、长期饮咖啡等；

6、防止外伤发生。下雨、下雪天尽量少外出活动。若发生骨折及时到医院拍X线片，及时进行治疗。