刷牙总出血?或许是你根本不会刷牙!
2018年04月19日 【健康号】 王法栋

刷牙时出血,很多人都经历过,也许正在忍受着这种痛苦。


刷牙出血是口腔科常见的症状之一,导致这种情况的原因有很多,牙龈炎、牙周炎、刷牙方式不正确都会导致牙齿出血。

牙龈发炎通常是因为牙齿没有刷干净,食物残留在牙龈,滋生细菌,细菌所产生的毒素刺激牙龈,牙龈才会发炎流血。很多人刷牙时发现自己牙龈流血,就不敢去刷流血的区域,便使得刺激发炎的病因得不到去除,且脏东西越积越多,更加重发炎的程度,产生恶性循环。

刷牙方式不当,或者横着刷也会造成牙龈出血。很多人刷牙都希望把牙齿表面附着的物质给刷掉,因而用力过大,这不仅无法清除牙齿表面脏的物质,反而会损害牙釉质,也会使牙龈造成伤害,这种情况下,牙齿自然而然就会出血。

如何科学地刷牙

1、使用少量牙膏

每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。

2、以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直的方式温柔刷。尽量从右侧的牙齿开始刷,避免因右手拿牙刷刷右侧因感觉不方便而被忽略。

3、不少于2分钟

如果不算智齿,我们要刷的牙有是28颗。按每颗牙刷3个面(里外上边),一共有84个牙面。按每个面刷2秒,那所需时间将超过2分钟。因此,建议刷牙时间不少于2分钟。

4、刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

5、刷牙齿内表面

根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

6、轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此,也需用刷毛清洁舌头,保持口腔卫生和口气清新。

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