扫墓踏青归来多种疾病随行 医生教您应对“清明小长假后遗症”

   楚天都市报副刊讯 本报记者 陈媛 陈凌燕 通讯员 周建跃 李锐 曾晨 温红蕾 杨敬慈

    清明既是怀念亲人的日子，也是踏青出游的时节。    作为春节后的第一个小长假，每年紧随清明之后，都会出现一个就诊小高峰，涉及皮肤、消化、情绪等多个方面问题。本报邀请医学专家，对于出现上述问题者给予指导。武汉市第一医院皮肤科吴纪园

    心理
    老人注意调控不稳情绪

    清明节缅怀亲人，老年人容易出现情绪不稳的情况，一般还会在节后持续数天至一周左右时间，如果不学会控制缓解，对健康不利。
    广州军区武汉总医院神经内科主任医师黄尚珍说，失眠、烦躁、寡言、易怒等，都属于清明节带来的连锁反应，老人尤其容易中招。“人近晚年，悲伤的情绪容易放大，此时更需要家人和朋友耐心细致地引导，及时帮忙调适，一方面控制好情绪，不要沉浸于失去亲人的悲伤中；另一方面，可通过适当增加一些户外活动，如散步、郊游等帮助调整心态。若出现较为严重的失眠、烦躁、心慌等抑郁症状，需要及时到医院就医。”

    肠胃
    乱吃野菜尝鲜恐伤身体

    春季外出踏青，不少人趁机采摘些野菜尝鲜，市民杨先生就是如此，假日餐餐必备野菜，还用蒲公英煮水喝，谁知引发腹泻。
    “不少市民认为野菜是绿色植物，有保健功效。”广州军区武汉总医院营养科主任韩芳说，实际上吃得太多不仅起不到保健作用，反而伤身，这是因为多数野菜性寒，多吃会损伤脾胃，引发胃痛、恶心、腹泻等情况。此外，蒲公英、苜蓿等野菜含有可导致过敏的物质，过敏体质者食用后可能出现全身发痒、皮疹等症状。另外，路边一些野菜遭受废水、汽车尾气等污染，汞、铅等重金属及其他有害物质含量过高，食用很不安全。

    外伤
    户外活动最好带急救包

    今年小长假，同事们约着一起到户外打实景CS。出发前，杨小姐提前到武汉市普仁医院咨询应急知识，她的做法得到医生的认可。
    “有备无患，户外活动自备急救包是一个非常明智的选择。”武汉市普仁医院急诊科主任黄海东说，急救包可配备纱布、棉签、酒精、双氧水、活力碘、止血带、敷贴（就是创口贴），还可携带一些防晕车药，另外春季蚊虫多也可再携带一盒清凉油。
    黄海东特别指出，纱布、棉签、止血带的有效期都不长，市面上有一些超市或者批.发市场有销售配备好的急救包，购买的时候一定要注意有效期，如果没有生产日期的不要轻易购买。

    叮咬
    挑逗猫狗等动物易被咬

    “春暖花开，冬眠的蛇已经开始活动。”广州军区武汉总医院急诊科副主任程青介绍，除被蛇咬伤外，每年在返乡扫墓或野外踏青时，被猫、狗、马蜂等咬伤蜇伤的事也时有发生，这是因为春季猫狗等动物进入发情期，“脾气”会变大，容易被激怒，因此市民不要挑逗正在进食、交配、睡觉、打闹或哺乳的猫狗等动物。
    如果不慎被犬、猫等动物咬伤或抓伤后，应立即对受伤部位进行清洗和消毒，伤口处理得越早越好。可以先用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟，再用2%-3%的碘酒或75%的酒精涂擦伤口，并尽快到疾控中心接种狂犬病疫苗。如伤口很深或头面等关键部位被咬伤，还要同时注射狂犬免疫球蛋白，越早接种疫苗越好。
    另外，若被马蜂蜇伤，应先将伤口处的蜂针剔除，再用稀释至5％的碳酸氢钠（小苏打）溶液或肥皂水擦洗，如出现头晕、恶心、呕吐、喉痒水肿、呼吸困难等症状，应立即就诊。

    皮肤
    长假过完皮肤过敏来了

    回老家待了两天，吴先生脖子和胳膊上起了一大片红斑，瘙痒难耐。武汉市第一医院皮肤科副主任医师吴纪园介绍，春季是各种皮肤过敏高发期，祭扫时燃烧的烟尘、路上接触的花粉等，都可能引发过敏反应，因此过敏体质者要格外当心远离过敏原。
    “每年清明前后是荨麻疹、接触性皮炎等过敏性皮肤病高发季节。”广州军区武汉总医院皮肤科主任晏洪波提醒，近年来，“赏花游”成为一些市民休闲活动的一部分，武汉郊外有大量花粉草籽等过敏原，尤其起风时空气中的花粉和毛絮更多，有皮肤过敏史者最好不要在风大的日子户外活动，避免在花草丛和树下逗留，若出现较为严重的皮肤瘙痒、红肿甚至引起心慌、头晕等情况，应尽快就医。