俗话说得好，民以食为天，吃饭吃的好，疾病不来找。我国古代医学也早有上医治未病，防病于未然的理论，可见，吃好饭，对于我们防病治病是多么的重要。

怎么才能吃好饭呢？

1.三餐规律，不能暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。人体是有生物钟的，在正确的时间干正确的事情。有的年轻人熬夜，早饭中午才吃，晚上吃宵夜，凌晨才睡觉，时间长了，就会造成消化系统疾病。

2.饮食均衡，我国居民膳食指南告诉我们，每天主食，蔬菜，肉蛋奶类，都要有，指南还给了我们一个基本的量的要求，另外还要有一定的水分和运动量，这是普通正常人的基本膳食要求，我们只要照着指南做就可以了。

3.个体化饮食治疗，针对患有疾病的人群，如肥胖，消瘦，糖尿病，脂肪肝，慢性肾病等患者，要在专业人士指导下进行个体化饮食指导，后面的专题我会一个一个讲呦。