神经衰弱发病的原因一是因为个人神经素质不同，也叫内因，就是心里素质差，遭受一点点挫折都受不了的那种；二是因为一些外界的压力和打击，例如：失恋，失业，亲人突然的离世，财产的丢失等也叫外因。图片1.健康饮食对于现在的很多年轻人来说，美食是生活中必不可少的一部分了，但是对于失眠患者来说，食物的选择尤其重要！还有就是吃饭的时间，辛辣刺激的食物一定要少吃，特别是睡觉之前，平时要以清淡的容易消化的食物为主。失眠的朋友，一般来说要多吃一些富含维生素，纤维素含量比较高的一些食物，做到食物的多样化，营养全面均衡。二、做体育运动神经衰弱也可以尝试做体育运动，由于人体的神经系统功能紊乱，而做体育运动是可以让身体的各项功能更好的合作的，增强个人免疫功能，运动也能够改善失眠等症状，让患者尽快的入睡，给患者更多的积极的暗示，但是一定要坚持做运动，才能够有助于个人健康。三、调整好心态调整好自己心态，自己的身体永远是第一位，远离那些让自己痛苦的人或事，做什么事一定要让自己舒心，对自己好一点，多为自己考虑。