春节是大家比较放松的时刻，

亲友聚在一起，喝酒是少不了的！

“没有酒的饭桌，是没有灵魂的！”

“不喝点酒，过年哪来的仪式感?”

......

好像过年不喝酒，就是有罪似的！‍

但是需要提醒大家的是：酒肉穿肠过，疾病可能身上留，在不得不喝酒的场合，喝酒也应该“适量”！

这是因为酒精不仅会造成胃部不适外，还能增加冠状动脉血流阻力，从而使心肌缺血缺氧；再者，饮酒过量可使大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，引起自主神经系统功能紊乱，从而引发心动过速、心动过缓、早搏、房颤、传导阻滞等种种心律失常；另外，酒精中毒会损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹，给人体带来极大的危害。

而且，高血压患者酒精会导致血压不稳定，酒精还会影响降压药的药效。对于糖尿病患者来说，喝酒很容易造成低血糖，尤其是空腹喝酒，酒精会抑制肝脏的糖异生（将乳酸、甘油等物质转化为葡萄糖），诱发低血糖。

那么到底喝多少才算适量呢？

不宜过多，一到两杯为佳：女性酒精摄入不超过15g（啤酒350ml/葡萄酒150ml／38度白酒50g/52度白酒30g）。男性酒精摄入不超过25g。

做到这3点，可缓解喝酒带来的健康威胁！

不要空腹喝，搭配下酒菜

千万不要空腹喝酒，喝酒之前先吃点东西垫垫。例如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，可以多搭配豆类、蛋类、新鲜肉类，维生素等可以帮助酒精的分解，还有蔬菜也很值得推荐。

不要几种酒掺着喝

几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适，增加心脏负荷。

喝酒不宜大口，掌握饮酒量

要考虑肝脏的处理能力，不要去劝酒，也不要去迎合别人的速度大口喝酒，按自己的速度来饮酒。‍

另外，在吃这几类药的人不能喝酒，要注意！

1、头孢类药物

头孢类的抗生素加酒就等于毒药。因为酒的主要成分是乙醇，进入体内先转化成乙醛，继而在酶作用下转化为水和二氧化碳排出体外。

而头孢类抗生素会抑制乙醛继续转化排出，乙醛积蓄过多可导致患者出现面部及全身皮肤潮红、恶心、呕吐、头痛、头晕、胸闷、心悸、视觉模糊、腹痛、腹泻、气急、出汗等症状，甚至出现血压下降、呼吸困难、急性心衰、心肌梗死、休克等严重症状。

用药者饮酒后5~10分钟即可发病，反应持续30分钟至几个小时，严重者甚至会致命。

2、降压药

服用降血压药期间，喝酒可能会引起血管扩张，从而出现低血压性休克，严重时可危及生命。这是因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用，可增强降压药的效果。

3、抗心绞痛药

抗心绞痛药物，如果在服药期间饮酒，可引起血管过度扩张，导致剧烈头痛、血压骤降甚至休克。

除上述外，还有一些药物是不能与酒同饮，在此就不一一举例了。不过在此提醒大家：

一定切忌，不要为喝而喝，要懂得节制，将健康摆在重要位置。