随着年龄的增长，许多中年男性在性生活中越来越感到力不从心。许多时候是内心想入非非，下面却是不给力，于是就怀疑自己是不是病了？是不是阳痿了？殊不知生老病死总是不可避免的，对于男性的“小弟弟”而言，和其他身体内脏一样，变老也是必然的。

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为啥阴茎也会变老

首先，从全身的角度来讲，随着年龄的增长，各个系统功能都开始下降，而人体作为一个有机的整体，各个系统之间相互影响，男性生殖系统以外的变化也肯定会导致生殖系统产生相应变化。男性生殖系统尤其与循环系统、内分泌系统、神经系统关系密切。循环系统的功能减退，可影响阴茎的供血和勃起；内分泌系统的异常，对于男性性欲、勃起功能影响明显；神经系统的变化，对于阴茎敏感度有着明显的影响。从男性生殖系统本身来讲，也是随着时间的推移逐渐走向衰老的，其主要原因是由于睾丸功能的减退，相关性激素分泌的减少。而阴茎作为男性生殖系统中不可或缺的器官之一，自然而然也会受到其影响，慢慢变老。

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阴茎变老的表现

（1） 阴茎尺寸变小 无论是在平常状态下还是在勃起状态下，都会出现大小较以前变小的情况。随着年龄的增长，人体对于脂肪的代谢能力下降，产生脂质的堆积，而男性很容易出现脂质在腹部的积累，出现腹部肥胖，也就是我们常说的“将军肚”。而过多的脂肪会将原本暴露在外的一部分阴茎掩埋，导致阴茎变短。另外，动脉粥样硬化、糖尿病等可导致阴茎局部的血管损伤，同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小，出现阴茎勃起硬度下降，尺寸变小。

（2） 阴茎畸形 阴茎畸形主要表现为弯曲、短缩，进一步发展可导致勃起痛疼，勃起功能障碍，出现病态的表现称为阴茎硬结症。其主要是因为阴茎白膜形成无弹性纤维斑块，且板块随着时间越来越大，最后导致各种不适症状的出现。而此种斑块的形成与某些不良习惯和疾病都有着密切的关系，如“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、吸烟等，这些疾病和不良习惯的影响都于年龄有着密切联系。

（3） 阴茎外表的变化 其一表现为男性的龟头会在男性四十岁之后颜色逐渐失去紫红色。其原因主要是由于全身循环系统及阴茎局部供血随着年龄的变化逐渐减少。其二主要表现在阴茎耻毛越来越稀疏，主要原因为睾丸功能的减退，雄激素分泌减少，毛囊数目减少，余下的毛发生长速度也会变慢。

（4） 阴茎勃起角度：一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。

（5） 阴茎敏感度下降 由于神经系统功能随着年龄的增长逐渐下降，注意力、感知度、反应力都开始下降，这些表现在男性生殖系统，就会出现性欲下降，阴茎敏感度下降等。

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怎么延缓阴茎变老

（1）运动 “生命在于运动”，适当的运动可以降低“三高”的风险，减轻体脂率，从而达到延缓衰老的作用。

（2）饮食调理 注意补充含锌食物、富含维生素的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。且这些食物都对男性雄激素分泌有好处。

（3）对自己要有“性”心

男人一定要对自己的性能力充满自信，这条很重要。随着年龄的增长，有可能偶尔出现不行的情况，此时一定要正确面对，不要轻易否定自己。保持良好的心态，身老心不老。