慢性咽炎是咽部组织的弥漫性炎症，该病病因复杂，发病率高，多见于中年人。由于炎症形成是一个较长的过程，且易反复发作，这确实很让人烦恼。很多人追求所谓“去根”的治疗，这种愿望可以理解，但实际上“去根”的说法并不科学，也没有客观证据。

因为慢性咽炎很容易复发，所以平时日常注意一些细节可以有效控制：

1.注意口腔清洁

咽部直接与口、鼻相连，口腔、鼻腔及鼻窦的慢性感染会累及咽部黏膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔、鼻腔的清洁，同时还要及时治疗牙周疾病。

建议：我们若早晚用淡盐水漱口，可清洁和湿润口腔，改善咽部环境，预防细菌感染。

2.增强体质

锻炼身体，增强体质，保持强健的体魄，也是预防咽炎的最基本条件之一。

3.注意饮食

饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。辛辣温燥及油炸肥腻的食品，可助火生痰，加重症状，也尽量少吃；烟酒会对咽喉黏膜产生不良刺激，也需戒除。

身体瘦弱者，可吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；而多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，则有利于提高咽部的防御功能。