孕15周：本周，及下周孕妈都需要产检

早期产检的主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术，目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。

除了固定产检外，自己最好做能自检，如：测量血压、注意平时的尿量、下肢是否水肿等，以便及时发现异常，向医生咨询。

1身体变化：

1）体重不断增加（增长了1.7kg左右）；

2）此时子宫长大并滑出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，孕妈在肚脐下方7.6～10厘米的位置可以触感到自己的子宫（这也就是临产“胎儿入盆”的初始原因所在啦）；

3）随着孕周的增加，准妈的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

2胎儿发育：

1）胎儿的身长约有14cm左右，体重约68g，当于1个红西柿；

2）胎儿开始长眉毛了，皮肤开始被胎毛覆盖，手指甲完全形成，指部的关节也开始运动了；

3）胎儿在子宫里开始做许多动作，如握拳、眯眼斜视、皱眉头、做表情，吸吮大拇指。

3营养补充：

1）增加植物油的摄入量，如：花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量较高的食物；

2）适当食入富含锌的食物，如：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、赤贝等（熟食烹饪）。

*缺锌会造成孕妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。

4孕周提醒：

1）少吃高糖类食物，如咖啡、白糖等，这些食物会令孕妈体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

2）忌食辛辣，且坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果，帮助肠道运动，防止便秘。

3）多吃些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜和水果，对清洁口腔有利，充分咀嚼还可起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。