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枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既是传统名贵中药材,又是一种营养滋补品。在卫生部公布的63种药食两用的名单中,名列榜首。
作为传统中药,枸杞性平味甘,入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。通过化学成分分析,枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
睡前吃枸杞,对于老人夜间口干最为有效。很多老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水以及睡中张口呼吸都能引起。此外,慢性支气管炎、甲亢、等疾病也可引起夜间口干。
而枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾功效,可用消除渴咽干症状。
我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。
枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。
当然也不限定只在睡前吃,平时适量食用对身体还有以下这些好处。
1、益精明目
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症,常常使用枸杞子。
并且,枸杞子从诗经“集于苞杞”时起,便用于医药,迄今已有3000馀年的历史,自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》,并列为上品,千百年来深受人们的喜爱。
2、强身壮阳、提高男性的性功能
枸杞对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用, 能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
3、增强人体的造血功能
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
4、有效地延缓衰老
枸杞是迄今为止,发现原花青素OPC含量最高的天然野生植物,是目前自然界最有效的抗氧化物质,被誉为“蓝色妖姬”。
可以有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
原花青素OPC是世界公认的高效健康抗衰老营养补品,在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹提早生成。黑果枸杞的营养价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”,素有“黑金”之称。
5、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
6、降三高
调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
7、枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
春天:枸杞+黄芪
春天万物复苏,人体阳气渐渐升发,枸杞和黄芪搭配煮水,能缓解春困,抵抗感冒。
夏天:枸杞+菊花
夏天炎热,枸杞与菊花、金银花等搭配,能清肝消暑、滋阴明目,也不会像一般的冷饮伤身体。
秋天:枸杞+山楂
秋天空气干燥,枸杞子需搭配滋润食品,如雪梨、川贝、百合、玉竹等,如配酸性的食品山楂等,更是可以达“酸甘化阴”之效,起到滋阴养血、生津补液的作用。
冬天:枸杞+山药
冬天寒气逼人,枸杞子能够平补阳气,搭配山药能补肝、肾,提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。
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